Bücher, CDs und Rezepte

Alle verfügbaren Unterrichtsmaterialien

können per Mail angefragt werden bei: Cover_vorne_best.pdf

wiltschek@gmx.de

Der Indrajala-Yoga

- ein körperfreundlicher Hatha-Yoga-Weg.

Manual für Yogaübende, Lehrende und Studierende

von Ingrid Wiltschek und Helga Hoenen

(Tübingen 2022, ca. 320 S., sw.)

mit ca. 600 Kalika-Figuren,
handliches Format 20x20, Spiralbindung

Yoga im Einklang mit der Natur

Bewegen, atmen und zu sich finden

(2024) von I. Wiltschek (ca. 104 S. Format 20x20)
mit vielen Farbbildern, Übungen und stimmungsvollen Texten.

NEU: Ab 1.Juli 2024 in neuem Format direkt

im Buchhandel beziehbar:

ISBN:9783759830616

Flyer zu Yoga und Natur ausdrucken

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Audio-CDs für das tägliche Üben

Standkraft und innere Ausrichtung

(2007) Text von I. Wiltschek, 63 Min. Yoga-Praxis
im Liegen, Stehen u. Sitzen

Angenehm liegen - stabil und frei aufrecht stehen

(2007) Text von H. Hoenen, 51 Min. mit entspannender Feldenkrais-Praxis

RUN-N-RELAX im Liegen
- ein Aktivierungs- und Entspannungs-
programm zum Stressabbau

(2023) Das 30 Minuten-Konzept wurde entwickelt von I. Wiltschek

und kann ab sofort in einer Einzelstunden (1-3 Personen)
erlernt und als Datei erworben werden.

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Die Indra-Rolle

Indrarolle Sitzen

Die Indra-Rolle wurde von Ingrid Wiltschek und Helga Hoenen für Yoga- und Feldenkrais-Kurse entwickelt. Sie ist fester als eine herkömmliche Nackenrolle.
Ihre federnden und druckelastischen Eigenschaften haben zugleich entspannende und belebende Wirkungen.
Die Indra-Rolle kann auf vielfältige Weise eingesetzt werden, je nachdem, ob Sie sich gerade entspannen möchten, Unterstützung suchen für das Sitzen auf dem Boden oder Stuhl oder ob Sie die Rolle zur Belebung bestimmter Körperpartien nutzen möchten. Zur Indra-Rolle gehört ein Gurt, mit dem die Rolle senkrecht an einer Stuhllehne befestigt werden kann.

Bezugsquelle: Die Indra-Rolle wird von der
Firma Bausinger www.bausinger.de hergestellt und vertrieben.