Yogaschule Tübingen

Fachartikel und Übungsmaterial

HändeFachartikel von Ingrid Wiltschek

als kostenlose Downloads,

die im Deutschen Yoga-Forum des BDYoga (Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland) erschienen sind:

 

  • Der lange Weg der Schlangensymbolik

Zum Kundalini-Symbol im Yoga DYF 3-2023

Download Schlangensymbol

  • An Wunder grenzende Wertschätzung

Wie Yoga wirklich wirkt, DYF 2-2023

Download Heilwirkungen

  • Indien als Inspiration

Yogaerfahrungen in Indien, DYF 1-2023 Download Inspiration

  • Yoga im Einklang mit der Natur

Bewegen, atmen und zu sich finden, DYF 2-2022 Download Yoga&Natur

  • Orthorexie

Wenn gesundes Essen krank macht, DYF 3-2021 Download Orthorexie

  • Asana variieren und verfeinern

Asana-Praxis des Indrajala-Yoga, DYF 2-2020 Download Asana

  • Ruhen und sich regenerieren Teil 2

Anleitung zur Entspannung, DYF 6-2018 Download Entspannung2

  • Ruhen und sich regenerieren Teil 1

Gedanken zur Entspannung im Yoga DYF 5-2018 Download Entspannung1

  • In Stille verweilen und mit allem verbunden sein

Meditationspraxis aus dem Indrajala-Yoga DYF 4-2016 Download Stille

  • Mudra

Uralte Gesten mit Symbolkraft, DYF 3-2016 Download Mudra

  • Tanzender Shiva mit Mudra

Karana aus dem Indrajala-Yoga Teil 4, DYF 3-2016 Download Shiva

  • Atem ist Leben

Atempraxis im Indrajala-Yoga, DYF 2-2016 Download Atem

  • Wechselatmung mit Schulterbrücke

Karana aus dem Indrajala-Yoga Teil 3, DYF 2-2016 Download Wechselatmung

  • Vorbeugen aus dem Stand

Karana aus dem Indrajala-Yoga Teil 2, DYF 1-2016 Download Vorbeugen

  • Der Flussgott

Karana aus dem Indrajala-Yoga Teil 1, DYF 6-2015 Download Flussgott

Yogalektionen für zu Hause

 

  • Das Konzept der Bögen und Spiralen

Yoga-Praxis zum Balarama-Karana, DYF 4-2023 Download Bögen

  • Die Kunst des Sequenzing

Yoga-Praxis mit sinnvollem Aufbau, DYF 3-2023 Download Sequenzing

  • Den Abend mit Yoga ausklingen lassen

Yoga-Praxis am Abend, DYF 2-2023 Download Abendpraxis

  • Am Morgen in die Gänge kommen

Yoga-Praxis am Morgen, DYF 1-2023 Download Morgenpraxis

  • Nr. 1 Widerstandskraft und Gelassenheit

von Ingrid und Sandro Wiltschek, Mai 2020 Download Widerstandskraft

  • Sich aufrichten wie ein Farnwedel im Frühling

Anleitung von Ingrid Wiltschek, Mai 2021 Download Farnwedel

Veröffentlichungen von I. Wiltschek,

die aktuell bei Ingrid Wiltschek erhältlich sind:

 

  • Yoga im Einklang mit der Natur - bewegen, atmen und zu sich finden

    Gedanken und Anleitungen für den Aranyaka-Yoga, den "Yoga aus dem Wald".

    Mit praktischer Spiralbindung ab November 2021 (ca. 100 S. DIN A 5) lieferbar.

  • Der Indrajala-Yoga - ein körperfreundlicher Hatha-Yoga-Weg
  • Manual für Yogaübende, Lehrende und Studierende

    Lieferbar in ergänzter und überarbeiteter Auflage ab  01. Juni 2020
    (ca. 320 S.) mit Spiralbindung

  • Yoga-Flows

Gesammelte Praxisartikel von I. Wiltschek zu atemdynamischen Yogareihen (karana), die im Deutschen Yoga-Forum des BDY von 2001 bis 2003 veröffentlicht wurden.

Lieferbar in kopierter Form mit Inhaltsverzeichnis (ca. 57 S.).

  • Das Yoga-Sutra des Patanjali

Gedanken zum achtfachen Pfad aus dem Yoga-Sutra des Patanjali von I. Wiltschek (11 S.) Download Sutra

  • Die Bhagavad-Gita

Gedanken zu Text, Geschichte und Bedeutung der Bhagavad-Gita, mit ausgewählten Versen von Barbara Franz und Ingrid Wiltschek (24.S.) Download Gita

  • Mudras - Weisheit in den Gebärden der Hände.

Wiederentdeckt für meditatives Körpererleben.

Buch (1998) ist vergriffen, nur noch als sw-Kopie erhältlich bei I. Wiltschek (97 DIN A5 S.)


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